Στήθος
Όλες οι ασκήσεις στήθους εδώ.
Περιήγηση
"Dumbbell Lateral Raises - Πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες"
Μην σηκώνεις υπερβολικά πολύ τα χέρια
Περισσότερα
"Incline dumbbell press - Πιέσεις στήθους με αλτήρες σε επικλινή"
Με αλτήρες δούλεψε την διάταση και το ζούλημα
Περισσότερα
"Barbell bench press - Πιέσεις πάγκου με μπάρα"
Σκέψου να σπρώχνεις τον πάγκο προς τα κάτω