Πλάτη

Πλάτη - εικόνα

Όλες οι ασκήσεις πλάτης εδώ.

Περιήγηση

Seated Row - Κοπηλατική - Απαγωγές πλάτης με τροχαλία

"Seated Row - Κοπηλατική - Απαγωγές πλάτης με τροχαλία"

Οι αγκώνες οδηγάνε την κίνηση - Μην σπας μέση

Περισσότερα

Reverse pull up

"Reverse pull up"

Προσπάθησε να ακουμπήσεις το στήθος στην μπάρα στο τελειώμα

Περισσότερα

Chin up - Μονόζυγο κλειστή λαβή

"Chin up - Μονόζυγο κλειστή λαβή"

Στο τελείωμα το κεφάλι πάνω από την μπάρα

Περισσότερα

T-bar row

"T-bar row"

Σκέψου να θέλεις να αγκαλιάσεις το σώμα σου με τους αγκώνες… ανάποδα!

Περισσότερα

Lat Pulldown - Εμπροσθολαίμιες έλξεις

"Lat Pulldown - Εμπροσθολαίμιες έλξεις"

Οδηγάνε οι αγκώνες την κίνηση

Περισσότερα