barbell back squat - Bαθύ κάθισμα με μπάρα

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

πόδια

Τύπος :

πολυαρθρική

Δυσκολία :

Μεγάλη

Ένα τιπ :

Οδηγάει ο γλουτός την κίνηση ως άγκυρα (σημείωση, το βίντεο δείχνει την παραλλαγή goblet box squat, αλλά οι γενικές οδηγίες είναι ίδιες)

Το αντίστοιχο βίντεο:

Πάιξε το βίντεο