Dumbbell Shrugs - Άρσεις ώμων με αλτήρες

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

ώμοι

Τύπος :

Μονοαρθρική

Δυσκολία :

Μικρή

Ένα τιπ :

Σκέψου να πηγαίνεις τους ώμους στα αυτιά σου

Το αντίστοιχο βίντεο:

-

Οδηγίες