scull crushers - Εκτάσεις τρεκεφάλων με στραβόμπαρα σε οριζόντιο πάγκο

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

Χέρια

Τύπος :

Μονοαρθρική

Δυσκολία :

Μεσαία

Ένα τιπ :

Η μπάρα ξεκινάει απ το κούτελο

Το αντίστοιχο βίντεο:

-

Οδηγίες