Σανίδα - Plank

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

Κορμός - κοιλιακοί

Τύπος :

Ισομετρικη

Δυσκολία :

Μεσαία

Ένα τιπ :

Σφίξε και τον γλουτό, όχι μόνο κοιλιακούς

Το αντίστοιχο βίντεο:

Πάιξε το βίντεο

Οδηγίες