crunches - Ροκανίσματα (κοιλιακοί)

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

Κορμός - κοιλιακοί

Τύπος :

Μονοαρθρική

Δυσκολία :

Μικρή

Ένα τιπ :

Ξεφύσα στο τελείωμα, μην ανεβαίνεις πολύ ψηλά

Το αντίστοιχο βίντεο:

-

Οδηγίες