Barbell hip thrusts - Εκτάσεις γλουτών με μπάρα

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

πόδια

Τύπος :

Μονοαρθρική

Δυσκολία :

Μικρη

Ένα τιπ :

Στο τέλος ζούλα πολύ δυνατά τους γλουτούς

Το αντίστοιχο βίντεο:

-

Οδηγίες