Dumbbell scull crushers - Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο

Χαρακτηριστικά

Βασική μυϊκή ομάδα:

Χέρια

Τύπος :

Μονοαρθρική

Δυσκολία :

Μεσαία

Ένα τιπ :

Η επανάληψη ξεκινάει με τον αλτήρα ακουμπώντας τον ώμο

Το αντίστοιχο βίντεο:

-

Οδηγίες